עם סיום רגעי השיא של יורו 2024 והמשחקים האולימפיים בפריז, כולנו נסחפים בהתלהבות ספורטיבית. בין אם שצפיתם או שהינכם ספורטאים חובבים, זה הזמן המושלם לשדרג את התזונה שלכם ברוח האירועים ובהשראת התזונה של ספורטאי העילית המתחרים.
הקייטנות הסתיימו להן, והילדים נמצאים במשך שעות בבית – לעיתים ללא פעילויות ועם חוסר באוכל בריא. כיצד נוכל להבטיח לילדים אשר רגישים לגלוטן, המתקשים למצוא מגוון מאכלים רחב, מנות בריאות ומזינות? 3 מתכונים ללא גלוטן עבור ילדים, שאפשר להכין עם הילדים בבית.
החלטתי השבוע להמתיק לכם את הסופ"ש במתכון סופר טעים, סופר בריא וקליל למאפינס תפוחים, קינמון ואגוזי פקאן אלוהי מקמח כוסמין.
כולנו מכירים את זה: אנחנו משלמים הון על פירות בסופר, רק כדי לגלות שהם לא טעימים, קשים מדיי, רכים מדיי, או חסרי טעם. אבל מה אם היינו יכולים ליהנות מתוצרת טרייה, עסיסית ובריאה הרבה יותר, ועל הדרך לתמוך בחקלאות המקומית ובאיכות הסביבה? זה לגמרי אפשרי, והתשובה פשוטה: אכילת פירות עונתיים, ישירות מהחקלאים המקומיים
הקיץ כבר כאן, ואין דרך טובה יותר להתמודד עם החום מאשר עם קוקטיילים קרירים ומרעננים. Norwegian Cruise Line (NCL), המוכרת בזכות חוויות הקרוזים היוקרתיות שלה, חולקת איתנו מתכונים בלעדיים לקוקטיילים שניתן להכין בקלות בבית.
כדורי שוקולד תמיד היו ויהיו הקינוח האהוב על ילדים ועל חלק מהמבוגרים שעדיין מרגישים ילדים. קבלו מתכון טעים ופשוט, להכנת כדורי שוקולד טבעוני עם בוסט של אנרגיה, באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא
שייקים כבר מזמן אינם נחלתם הבלעדית של שוחרי הבריאות. בשנים האחרונות הם הפכו לפופולריים ושכיחים בתפריטים שונים ומגוונים. השייקים, שהיו בעבר מנת חלקם של אלו המחפשים תזונה בריאה ומאוזנת, הפכו לאלטרנטיבה נפוצה וטעימה גם לארוחות המסורתיות. כיום, השייקים יכולים להכיל כמות קלוריות גדולה, המשתווה לארוחה שלמה, או לשמש כתוספת מרעננת במהלך היום. השייקים מגוונים ומותאמים לצרכים שונים: הם יכולים לכלול חלבונים, שומנים ופחמימות, או להיות על בסיס מים ופירות בלבד. כל אחד יכול להכין את השייק המותאם לו אישית לפי העדפותיו התזונתיות. לפניכם המדריך המקוצר להכנת שייקים מרעננים, טעימים ובריאים
כדורי אנרגיה בריאים וטעימים משקדים טחונים, טחינה גולמית ומייפל.
מתכון מהיר וטעים לאורז מוקפץ עם תירס, צ'ילי, אפונה וגזר ברוטב סויה, צ'ילי מתוק וסילאן - ניצול שאריות של האורז שנשאר לכם מאתמול או שלשום
פאי בייגלה, שוקולד וחמאת בוטנים, משבעה מרכיבים, ללא אפיה, קלה להכנה וכמובן טבעונית יצאה מושלמת ומושחתת
